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BENEFICIOS DE PRACTICAR HATHA YOGA COMO TÉCNICAS PARA LA ESCALADA

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Muchas disciplinas y prácticas deportivas basan sus entrenamientos en otras técnicas más allá de una preparación física.

El Yoga es una filosofía hindú que durante años ha estado en la búsqueda del perfecto equilibrio entre mente, cuerpo y bienestar espiritual del ser humano. Sus diferentes técnicas se han desarrollado durante centenares de años. Significa unión, hace alusión a que somos un todo y que cuando ese todo se armoniza, la energía se concentra y se optimiza hacia nuestras proyecciones.

La escalada y el yoga son naturalmente simbióticas. Al igual que en muchos deportes, la escalada requiere una gran cantidad de fuerza de la base y una buena comprensión de cómo los movimientos pequeños pueden afectar el equilibrio. No podemos dejar de un lado la respiración y en ambas disciplinas es fundamental, solo podremos extender completamente nuestro cuerpo si sincronizamos la respiración con el movimiento.

El Yoga ofrece diferentes técnicas que abarcan aspectos como la concentración, la respiración, lo físico (flexibilidad, equilibrio, tonificación, estiramiento…), y en especial atención al control mental…todo ello íntimamente ligado a los aspectos más importantes de la escalada.

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Existen varias técnicas, pero hoy hablaremos específicamente de los beneficios de Hatha Yoga, porque te ayudan a prevenir lesiones, fortalecer las articulaciones y mejorarán tu equilibrio y concentración.

  • Libera la mente y nos permite focalizar nuestro objetivo.
  • Ayuda a no perder la calma mientras uno está inmerso en la pared.
  • Nos da conciencia corporal, concientizamos cada movimiento a ejecutar.
  • Reeducamos nuestro cuerpo y corregimos las malas posturas.
  • Los suaves movimientos generan un masaje mecánico sobre las articulaciones que favorecen la lubricación articular.
  • Mejora el aumento de la circulación sanguínea y la renovación de la sangre.
  • Favorece la continua remodelación y formación del hueso.
  • Libera de restricciones en la fascia por lo que libera también el cuerpo.
  • Trabaja todo el cuerpo.
  • Ayuda en la curación muscular.
  • Al tomar conciencia en cada ejercicio fortalecemos la propiocepción, es decir, la capacidad de sentir la posición relativa de partes corporales contiguas.
  • Nos saca de la zona de confort y nos empuja a nuestros límites corporales y mentales para superarlos.

“SI DURANTE MI ESCALADA ME ENCUENTRO EN ESTADO DE TENSION, ES PORQUE NO ESTOY RESPIRANDO APROPIADAMENTE”. JHON BACHAR-ESCALADOR.

Por: redaccion@amphibiamagazine.com

#Evoluciona y #AdaptateAlMedio

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